Non dobbiamo assecondare le mode
Noi stiamo parlando di salute e non dell'ultimo accessorio, del pantalone firmato o di quello che fanno gli altri: dobbiamo concentrarci su noi stessi e non su quello che dicono o pensano gli altri. Non dobbiamo emulare né Lara Kroft né Swarzenegger...
Dobbiamo essere metodici
La continuità è ciò che porta i migliori risultati: bisogna fare poco ogni giorno piuttosto che tanto raramente. E' importante trovare una propria routine, perché abbiamo la possibilità di misurarci e di migliorarci.
Non dobbiamo esagerare
Nessuno meglio di noi conosce i propri limiti; non bisogna sudare a dismisura per non disidratarci; sudare tanto non fa dimagrire; chi ama sentire il dolore muscolare dopo un allenamento dovrebbe sapere che l'acido lattico sui muscoli fa male alle fibre muscolari.
Dobbiamo fare qualcosa che ci piaccia veramente
Corriamo, andiamo in bicicletta, passeggiamo semplicemente, ma respiriamo a pieni polmoni e se c'è il sole è ancora meglio: aumentiamo le nostre scorte di Vitamina D. Se non vogliamo fare le cose da soli, facciamole in compagnia, ma non ci dobbiamo distrarre troppo.